Manfaat Tidur Siang

Manfaat Tidur Siang Berdasarkan Durasinya,Langsung cekibrot aja ya fanss

Tidur siang di tengah kesibukan kita ternyata memang bermanfaat banget, lho! Tapi lama waktu kita tidur siang juga punya manfaat yang berbeda-beda. Jadi, berapa lama ya tidur siang yang paling bermanfaat bagi tubuh kita?

10-20 Menit
Tidur siang selama 10 sampai 20 menit adalah waktu yang paling ideal untuk mendorong energi untuk kembali bekerja. Menurut para peneliti, tidur siang 10- 20 menit ini dapat mengurangi kelelahan dan memperbaiki ketajaman otak untuk setidaknya 2,5 jam ke depan.

30 Menit
Pada awalnya, lima menit pertama setelah bangun kita masih merasakan sedikit mengantuk. Tapi, kita akan merasa lebih segar setelah maksimal 90 menit setelahnya. Namun, tetap disarankan untuk tidur 10-20 menit saja.

60 Menit
Waktu tidur selama 60 menit, akan memperbaiki daya ingat kita terhadap beberapa fakta, wajah dan nama. Namun, ketika bangun tidur kita akan merasakan sedikit lemas dan perasaan tidak enak.

90 Menit
Ternyata tidur siang selama 90 menit malah membuat badan kita semakin lemas. Karena, tidur selama itu termasuk ke dalam tidur pulas tanpa melewati sirkulasi tidur yang tepat. Sehingga, pada malam harinya jam tidur akan semakin berantakan dan mengalami gangguan tidur.

Apa kalian mau tidur siang?